Foto: Frederik Röh, Henrik Matzen
Portionen: 4
Zutaten
75 g Chiasamen
500 ml Haferdrink
5 EL Agavendicksaft
1 Papaya
einige Minzblättchen
10 Min
+ Quellzeiten
Chia-Haferdessert mit Papayatopping
Zubereitung
(1) Chiasamen, Haferdrink und 3 EL Agavendicksaft verrühren. 1 bis 2 Stunden quellen lassen, nochmals gut verrühren und auf Dessertgläser verteilen. Über Nacht im Kühlschrank komplett ausquellen lassen.
(2) Papaya schälen, Kerne entfernen. Fruchtfleisch in Stücke schneiden, mit dem restlichen Agavendicksaft pürieren und auf die Desserts geben. Mit Minzblättchen dekorieren.
(3) Tipp: Auch mit einem Schokohaferdrink schmeckt dieses Dessert hervorragend.
Nährwert
| Brennwert |
200 kcal (10%)
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Kalorienangabe pro Portion
Prozentangabe bezogen auf die Referenzmenge eines Erwachsenen mit 2000 kcal
Prozentangabe bezogen auf die Referenzmenge eines Erwachsenen mit 2000 kcal